-: เกล็ดความรู้ :-

Melatonin ช่วยแก้ปัญหาอะไรให้คุณบ้าง ?

สำหรับเพื่อนๆที่นอนไม่หลับ หลับยาก หรือนอนหลับไม่สนิท เนื่องจากมีความเครียด ความกังวล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ครอบครัว หรือปัญหาต่างๆที่เข้ามา Melatonin ตัวนี้ช่วยแก้ปัญหาได้ดีเลยค่ะ เพราะหลังจากทานแล้วจะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นเยอะเลย เนื่องจาก Melatonin จะช่วยทำให้สมองของเราผ่อนคลาย ลดความเครียด ความกังวลออกไปนั่นเอง พอเราไม่เครียด ก็จะทำให้ฮอร์โมนต่างๆในร่างกายเราปรับสมดุลได้ดีขึ้นค่ะ

สังเกตมั้ยคะว่าตอนที่เราเด็กๆ เราไม่เคยเจอปัญหาการนอนไม่หลับเลย เพราะว่าตอนเด็กเราไม่ได้มีความเครียดหรือความกังวล แต่กลับกันยิ่งคนที่มีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ ต้องเจอปัญหาทั้งจากเรื่องงานและภาระรับผิดชอบที่หนักมากขึ้น กลับเจอปัญหาการนอนไม่หลับ เนื่องจากมีความกังวลมากเกินไป

อย่างน้อย Melatonin ตัวนี้ก็น่าจะช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับของเพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อยนะคะ :) 
ตามปกติแล้วโดสของวิตามินตัวนี้จะมีแบบ 1 mg/ 3 mg/ 5 mg และ 10 mg ยิ่งถ้าใครเป็นคนที่หลับยากมากๆ ก็ควรทาน mg ที่สูงขึ้นเพื่อจะได้ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นค่ะ

แหล่งที่มา - วิตามินนำเข้าจากอเมริกา ของแท้ 100%

Natrol, Gummies, Melatonin, Strawberry, 5 mg, 90 Count

Melatonin เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างได้จากต่อม pineal gland ในสมอง 

ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนนี้เมื่อถูกกระตุ้นโดยความมืด ระดับฮอร์โมนนี้จะสูงสุดในตอนกลางคืน และจะค่อยๆลดน้อยลงเมื่อใกล้สว่าง 

- ช่วยให้สามารถหลับได้ง่ายขึ้น  เหมาะสำหรับผู้ที่นอนได้ยาก

- ช่วยให้สามารถปรับเวลานอน สำหรับผู้ที่ต้องเดินทางข้ามเขตเวลา

- เป็นฮอร์โมนที่ใช้กันอย่างแพรหลาย นมบางยี่ห้อ นำไปผสม สำหรับรับประทานก่อนนอน

ขนาดที่เหมาะสมของ Melatonin จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เนื่องจากความแตกต่าง

ในอัตราการดูดซึมและเมทาบอลิซึมซึ่งมีผลต่อการออกฤทธิ์ของ Melatonin